עצמו עיניים לרגע ונסו לדמיין את עצמכם בגיל שמונים, תשעים, אפילו מאה. רובנו מאמינים שגם אם נגיע לגיל הזה, לא נהיה בקו הבריאות ונזדקק לעזרה. האומנם?
 
ד"ר מארק היימן, 63, מומחה לרפואה פונקציונלית, טוען בספר זה כי כמעט כולנו יכולים לחיות חיים בריאים, פעילים ומאושרים גם אחרי גיל מאה. הזדקנות, הוא טוען, היא מחלה הניתנת לטיפול, ובעזרת תוכנית סדורה נוכל להאריך את תוחלת החיים הבריאים שלנו, תוך שאנחנו מעכבים או מונעים כליל מחלות הרווחות יותר לעת זיקנה, בהן סרטן, מחלות לב, סוכרת ודמנציה.  
 
בעזרת שינויים פשוטים ליישום בתזונה ובאורח החיים, הנסמכים על החידושים האחרונים בתחום חקר אריכות החיים, מציע צעירים לנצח תוכנית הדרכה אישית לקורא:
• כיצד להפחית מדדי דלקת ולתמוך במערכת החיסונית.
• כיצד לישון ולהפחית מתח, ואיזו פעילות גופנית כדאי לעשות.
• מה לאכול (ובעיקר מה לא לאכול)
 
בשפה בהירה וקולחת, ובעזרת עשרות אסטרטגיות ועצות מבוססות מדע, ד"ר היימן מגיש מדריך מהפכני ומעשי לשמירה על הבריאות – לכל אורך החיים. צעירים לנצח זינק עם צאתו לראש רשימת רבי־המכר של ה"ניו יורק טיימס", ותורגם לעשרות שפות.